ロハスとデトックス（デトックスしたい！２）

昨日に続いてデトックスについての掘り下げです。

＜岩盤浴やゲルマニウム温浴など、毒素の出やすい汗をかく＞

最近話題の岩盤浴やゲルマニウム温浴は
体を芯から温め、新陳代謝を活発にします。
体の臓器が活発に働き、有害物質を解毒する効果もあります。

岩盤浴を体験したことがあるのですが
サウナのように暑い訳ではないのに、すぐにどーっと汗をかきます。
とても不思議でした。

余談ですが、岩盤浴専門店は値段が高いので
継続するには経済力も必要な気がするのですが・・・
（私が行ったのは温泉についているもので５００円でした。
通常は２０００円程度するところが多いです）

＜腸の調子をととのえる＞

腸というのは体の中でも毒素をためこむ場所だそうです。
便秘を解消し、腸の調子をととのえることは
それだけでデトックスになりそうです。
まぁ、それがなかなか難しいのですが。

無理しないで生活にデトックスを取り入れるには
腸内環境をととのえ、食生活を改善するのがいいと思います。
そして、岩盤浴へ行ってリフレッシュする。
んー。何だかロハスな生活に近づきそうです。

ロハスとデトックス（デトックスしたい！）

今日はデトックスについて、もっと掘り下げてみます。

＜有害物質を含まないような食品をとる＞

有害物質・毒素というのは水銀など、体から排出されることなく
蓄積されていく金属や、環境ホルモン、食品添加物、
農薬などを指します。

それが入っていないものとなると、有機栽培や無農薬で栽培された
野菜、肉や魚はこだわったものを少しだけ、ということでしょうか。

＜毒素を排出するような食品をとる＞

体にたまってしまった有害物質も、食べ物の取り方で
改善できるようです。食物繊維の多いものがそれです。
肝臓は人間の体の中の解毒臓器ですので、その機能を
スムーズに行えるようにする食べ物も有効です。

玄米など胚芽つきの穀物と野菜を組み合わせると、
水銀などの有害物質を排出するデトックス効果が高いようです。

玄米といえば、マクロビオティック。
やはりデトックスを行うことは、ロハスなのですね。

（つづきます）

ロハスとデトックス（デトックスとは）

デトックス、最近いたるところで聞く言葉です。
デトックスは、英語で書くと「detox」となり
得意のYahoo！辞書で調べると・・・

「解毒」

という意味です。

本来はアルコールや薬物中毒を治療する意味のようですが
最近日本で使われている意味は、体内に入ってしまった有害物質や
毒素を解毒・排出することをさします。

具体的にはどのような方法があるのでしょうか？

毒素を排出するような食品をとる。
有害物質を含まないような食品をとる。

岩盤浴やゲルマニウム温浴など、毒素の出やすい汗をかく。
腸の調子をととのえる。

などなど。

ロハスの「持続可能」な生活を考えると、
デトックスは不可欠だと思われます。

（つづきます）

ロハスとマクロビオティック

マクロビオティックという食生活があります。
これはどういうものでしょうか。

マクロビオティックの発祥は日本。「正食」といいます。
ハリウッドの女優さん達がこの食事に目をつけ実行し
有名になったといわれています。

最近ではデトックスの効果が高いことから
ダイエットにも用いられているようです。

おおまかにこんな感じです。

玄米を食べる
野菜を皮のまま調理する
無農薬・有機栽培のものを使用する

ロハスの「持続可能」な生活に合っているような気がします。
もう少し調べてみたいと思います。

ロハスとスローライフ・スローフード

スローライフ、スローフード、よく聞く言葉ですが、
具体的にはどんな意味なんでしょうか？

スローライフとは、言葉の意味通りゆっくり暮らすこと。
田舎で暮らしたり、あくせくした暮らしをせずに
自分の価値観で生きていく、そんな意味だと思います。

スローフードはイタリアが発祥です。
ファーストフードの反対という意味でスローフードと名づけられたようです。
自分たちの伝統の食を守り伝承していく活動です。

「スロー」とつきますが、別の意味がありました。
どちらもロハスで暮らしていくのに、取り入れたいものですね。